10 razloga Zašto je kreatin najbolji dodatak za vaš trening
"Kreatin je jedan od najistraženijih dodataka prehrani i dokazano poboljšava snagu, performanse, oporavak, pa čak i kognitivne funkcije, uz vrlo male ili gotovo nikakve poznate nuspojave."
Skupi brendirani proizvodi
Sastojci
1 sastojak: kreatin monohidrat
Često 5 do 10 dodatnih okusa i zaslađivača
Topljivost
Lako topljiv, bez ostataka i grudica
Često zrnasti i grudasti
Cijena po porciji
0,16€ po danu
Preskupo
Aktivna tvar
Čisti kreatin monohidrat
Često miješani oblici ili mješavine kreatina
"Kreatin je svaki dan na mom jelovniku. Manje mentalne magle na poslu, više snage u teretani. To je sve što mi treba!"
Sindi
Što kreatin zapravo radi
1. Kreatin podržava fizičke performanse
Odobreno od strane Europske agencije za sigurnost hrane (EFSA). Kreatin povećava tjelesne performanse tijekom uzastopnih kratkotrajnih vježbi visokog intenziteta*. Nijedan drugi sportski dodatak nema tako snažnu regulatornu potporu u Europi.
Zdravstvena tvrdnja odobrena od strane EFSA-e (Uredba (EZ) br. 1924/2006). Pozitivan učinak postiže se dnevnim unosom 3 g kreatina.
2. Može poboljšati nastup pri kratkim opterećenjima
Kreatin se kombinira s fosforom u mišićima i stvara fosfokreatin, središnji izvor energije za kratka, intenzivna opterećenja. Studije pokazuju da kreatin može povećati razinu fosfokreatina u mišićima za oko 20%, omogućujući duže setove većeg intenziteta i brži oporavak između setova.
3. Podržan stotinama studija
Od sredine 1990-ih, stotine studija istraživale su učinak kreatina na anaerobne performanse. Analiza 22 studije pokazuje da kreatin može povećati performanse u prosjeku za 8% za maksimalnu snagu i 14% za izdržljivost snage. Osim toga, 70% svih studija pokazuje pozitivne učinke na performanse.
To nije trend. Ovo je najtemeljitije istraženi sportski dodatak na svijetu.
To nije trend. Ovo je najtemeljitije istraženi sportski dodatak na svijetu.
Zašto Battery Creatine
4. Potiče razvoj mišićne mase
Kreatin može djelovati na dva načina. Prvo, povećava volumen stanica zadržavanjem vode, što može pokrenuti anaboličke procese. Drugo, studije pokazuju da može podržati sintezu proteina. Rezultat? Obično 1 do 3% više mišićne mase bez masti (približno 0,8 do 3 kg) nakon samo kratkog perioda uzimanja u kombinaciji s treningom.
5. Učinkovito za muškarce i žene
Studija Sveučilišta McMaster ispitivala je kreatin kod 12 muškaraca i 12 žena u testu biciklističkog ergometra visokog intenziteta. Kreatin je jednako poboljšao performanse u oba spola. Ako ozbiljno razmišljate o vježbanju, kreatin je za vas, bez obzira na spol.
6. Monohidrat je Najbolji (i najjeftiniji) oblik
Na tržištu postoje kreatin citrat, kreatin fosfat, kre-alkalyn i mnogi drugi oblici. Činjenica je: nijedan od njih nije bioraspoloživiji ili učinkovitiji od klasičnog kreatin monohidrata. Najbolje je istražen, najlakše dostupan i najjeftiniji. Battery Creatine sadrži 100% čistog kreatin monohidrata, bez punila ili nepotrebnih dodataka.
7. Sigurno za dugotrajnu upoTREbu
Kreatin je siguran i kratkoročno i dugoročno. Jedina nuspojava uočena u studijama je porast tjelesne težine, zbog zadržavanja vode u mišićnim stanicama i mogućeg rasta mišića. Za većinu sportaša ovo je dobrodošlo. Anegdotski izvještaji o grčevima ili oštećenju bubrega nisu potkrijepljeni kliničkim podacima.
8. Nakon prestanka uzimanja KREATINA, ne gubite napredak
Nakon prestanka uzimanja, zalihe kreatina u mišićima vraćaju se u normalu u roku od oko 4 tjedna. Tijelo nastavlja vlastitu proizvodnju. Strah da će tijelo trajno prestati proizvoditi kreatin samostalno je neutemeljen. Mišićna masa zadržava se sve dok nastavite vježbati.
9. Pogodno za sve sportovE
Kreatin nije samo za bodybuildere. Može pomoći svima koji izvode kratka, intenzivna opterećenja: sprintove (60 do 200 m), plivanje, košarku, hokej, borilačke vještine, biciklizam, veslanje ili intervalni trening. Kreatin može pomoći gdje god je potrebna eksplozivna snaga tijekom ponovljenih opterećenja.
10. BatTErY CreatinE samo za 0,16€ po danu
Sadrži samo jedan sastojak: kreatin monohidrat. Nema okusa. Bez zaslađivača. Bez punila. Pakiranje od 500 g sadrži oko 147 porcija od 3,4 g, što je više od 4 mjeseca korištenja za manje od 26 €. Proizvedeno u EU-u pod strogom kontrolom kvalitete. Jednostavno pomiješajte s vodom ili sokom. Bez okusa, bez grudica.
znanost
Što kažu studije?
Međunarodno društvo za sportsku prehranu (ISSN) opisuje kreatin kao najučinkovitiji ergogeni dodatak za povećanje performansi tijekom treninga visokog intenziteta i izgradnju mišićne mase bez masti (Kreider i sur., 2017).
- +8% maksimalne snage
- +14% izdržljivosti snage
- +5% izvedbe sprinta
u usporedbi s placebom (Cooper i sur., 2012; Kreider, 2003).
Kreatin monohidrat ostaje najproučeniji oblik i nema dokaza da su drugi oblici učinkovitiji (Jaeger i sur., 2011).
Kreatin je jedan od najsigurnijih dodataka prehrani. Kratkotrajna i dugotrajna upotreba smatra se sigurnom kod zdravih osoba. Nema kliničkih dokaza o oštećenju bubrega ili mišića (Williams i sur., 1999; Poortmans & Francaux, 1999).
Kreatin monohidrat ostaje najproučeniji oblik i nema dokaza da su drugi oblici učinkovitiji (Jaeger i sur., 2011).
Kreatin je jedan od najsigurnijih dodataka prehrani. Kratkotrajna i dugotrajna upotreba smatra se sigurnom kod zdravih osoba. Nema kliničkih dokaza o oštećenju bubrega ili mišića (Williams i sur., 1999; Poortmans & Francaux, 1999).
20% popusta na Battery Creatine 500 g
Ova ponuda vrijedi samo kratko vrijeme. Jedan sastojak. Bez punila. Proizvedeno u Sloveniji. 147 porcija čistog kreatin monohidrata za manje od šalice kave dnevno.
NARUČITE Battery Creatine SADANa lageru — brza dostava 1-3 dana
